飲食控制期間的[飲食六要]

發布日期：05 Dec 2025

在瘦身的過程中少吃多動就好了嗎?
當然不是~
要怎麼正確的吃才是重點
今天跟大家說飲食控制期間要做到的
[飲食六要]
1. 餐餐半碗飯就好
2. 蔬菜一餐兩拳頭
3. 多吃優質蛋白質
4. 選擇好油很重要
5. 水肉菜飯果,吃飯順序也要有
6. 水分要喝足(40ml/公斤體重)
詳細內容在影片中喔